トレーニングメニュー 半年ぶりのトレーニング
今年の2月中頃より、背中の激痛から始まり首が動かなくなり寝返りも打てなくなり、座ることもできずしばらくトレーニングに行くことができませんでした。約６か月たった今でも、手のしびれが取れることがありません。先日半年ぶりにトレーニングを再開しまし...
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パーソナルジム 筋トレに最適な時間帯と頻度
同じ筋トレのメニューをこなしていても時間帯によって筋肉が作られやすい時間帯と作られにくい時間帯があるのをご存じでしょうか。また、筋トレの頻度はシニア層の場合週にどのくらいが頻度がいいのか検証してみました。1.筋肉が作られやすい時間帯2.筋肉...
パーソナルジム パーソナルジムを始めて10か月で変わったこと
２０２２年４月も終わろうとしているときに、パーソナルジムに通い始めて約１０か月がたちました。当初は、初めてのパーソナルジムでどんなプログラムなんだろう、果たして６０歳超えた自分にできるものだろうかと思っていましたが、週に１回のトレーニングを...
パーソナルジム トレーニング時の最適シューズ
今までいろんなジムに通ってきましたが、シューズの大切さを教えてくれる人は誰もいませんでした。現在通っているジムのトレーナーから始めてシューズの選び方を聞いて、実際に履いてみたところ足が固定されて安定したポーズが取れるようになったので紹介しま...
パーソナルジム パーソナルジムの適正価格
パーソナルジムの適正価格は、受ける側の目的によって変わってきます。また、目的によってパーソナルトレーナーに必要とされる資格を持っているかどうかの確認は怠らないほうがいいです。1.短期間で〇〇キロ減らしたい2.大会に出場するための体つくりを大...
パーソナルジム トレーナーの人柄が素敵！
パーソナルジムに通い始めて早7か月になりました。７か月の間に体の不調も何度かありましたが、継続できているのはトレーナーの人柄が私には合っていたのだと思います。グループパーソナルジムといっても、時には１対１になるときもあるので、嫌いな人だった...
パーソナルジム グループパーソナルジムの紹介
パーソナルジムを選ぶ方法、選ぶ基準として、長く継続するためにはトレーナーとの相性やあらかじめトレーニングの内容を把握することは大事です。また料金設定も生活に支障のない程度の金額は大事な要素です。
パーソナルジム グループパーソナルジムにしてよかったこと
先日、現在通っているパーソナルジムに通っている方たちと食事会に行ってきました。時間帯が合わなくて始めて会った人もおりましたが、和気あいあいと楽しい時間を過ごしてきました。通い始めた当初は、メンバー同士で食事ができるとは考えていませんでしたが...
パーソナルジム シニア世代のトレーニングは１週間に１回で十分です
パーソナルジムを始めて６か月がたちました。最適なトレーニングの頻度や半年間続けた結果を報告します。トレーニングは１週間に１回トレーニングは週に１回だけです。フルタイムで働いていることもあり、週中にトレーニングを入れると生活のリズムがくるって...
パーソナルジム シニア層にパーソナルジムをお勧めする理由
シニア層にパーソナルジムをお勧めする5つの理由についてご紹介します。シニア層にパーソナルジムをお勧めする5つの理由パーソナルジムをシニア層にお勧めするには理由があります。今動いている体の状態を鍛え続けることによって10年後、20年後も維持で...