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60歳からパーソナルジムで筋トレを楽しむブログ

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2022.07.18

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    60過ぎてパーソナルジムに通い始めました。
    体の変化や楽しさを伝えていけたらと思います。

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    シニア世代が寝たきりにならないための方法
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    シニア世代でも簡単にできる全身ストレッチ
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    食生活の変化
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