2023-07

昨年11月から食べた食事と体重と体脂肪率の記録をつけるようになって、カロリーと栄養バランスを気に掛けるようになり、食事が体重と体脂肪率にどのようにかかわってくるのかを自分の体で検証しています。1.低カロリーで栄養がある食べ物2.食物繊維豊富...

今年の2月10日前後に、朝起きていきなり背中に激痛が走り動くたびに背中と首に激痛が走るのでまともに動くことができず、仕事に遅れて出社しました。2月から約半年間にわたり、長引いてしまった原因や、やってよかったストレッチなどの経験談を記録します...