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シニア世代が筋力トレーニングを行うことには、様々な健康的な効果が期待されます。正しいトレーニングを行うことで、身体の機能や日常生活の質を向上させることができます。シニア世代が筋トレを行うことで期待できる主な効果をいくつか挙げてみましょう。1...

スポーツジム、トレーニングジム、スイミングスクール、体操教室、ヨガ教室などで、高齢者のケガが増加傾向にあります。骨折は寝たきりにつながりやすい５０歳代までは擦過傷、捻挫、打撲傷が多いのですが、６０歳代を超えると骨折が一番で男性よりも女性のほ...