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ストレッチ シニア世代でも簡単にできる全身ストレッチ シニア世代でも簡単にできる全身ストレッチをいくつか紹介します。これらのストレッチは身体全体を柔軟にし、日常生活の動作や運動の際のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。ただし、無理なく行うよう心がけ、痛みを感じる場合は中断するか、医師に相... 2023.08.16 ストレッチ