食事の記録

昨年11月から食べた食事と体重と体脂肪率の記録をつけるようになって、カロリーと栄養バランスを気に掛けるようになり、食事が体重と体脂肪率にどのようにかかわってくるのかを自分の体で検証しています。1.低カロリーで栄養がある食べ物2.食物繊維豊富...