約半年間通っているグループパーソナルジムですが、なぜ今のジムを選んだのか、半年通ってみてなぜ継続できているのかをお話しします。
グループパーソナルジムってどんなジム？
ひざ痛と腰痛、股関節の痛みを抱えて週に２回整骨院に通っていましたが、思うように痛みが取れず整骨院の先生からは適度な運動をするようにしないとなかなか良くならないよと言われていました。
そうは言われても、さんざんスポーツジムやホットヨガなど通ってはいましたが継続できずにいたのでウォーキングから始めたほうがいいのか再度ジムを探して始めたほうがいいのか迷っていました。
そんなときに家のポストにグループパーソナルジムのチラシが入っていました。グループパーソナルジムって何だろう？月々の金額はいくらなんだろう？果たして今の体の状態でできるものなのか？と疑問に思うところもありましたが、まずはお試しは無料だったので早速予約をしました。
お試しの日は、私一人しかいなかったのでまずはカルテを作成するのにアンケートに答えました。
内容は、初めての病院に行ったときに書く問診票と似ていて、病歴や今の体の状態などで病院と違うところはスポーツ経験はどのくらいあるかでした。運動経験が歩かないかで指導の仕方も少し違うようです。
トレーナーは、学生時代からずっと野球をしていたようです。途中ケガで続けることができなくなり、整体師を目指したそうです。
グループパーソナルジムを始める前は接骨院をやっていたそうですが（今もジムの片隅で施術は続けています）、週に１回とか２回の施術をしても日々の生活に戻るとすぐに戻ってしまうことに限界を感じ、患者自身に筋肉をつけて体感も整えていかないとよくなることはないと判断し、ジムを始めたそうです。
そこでいろんなパーソナルジムの形態を調べたそうですが、女性専用の３人一組のグループでトレーニングをするジムにしました。
なぜグループパーソナルジムを選んだか
第一は、女性専用だったこと：女性はトレーニングをするとき男性と一緒にすることを望まない人が多いです。汗だくになった顔を見せたくないってところもあるかもしれませんが、同じトレーニングでも男性と女性では力量が違いすぎるからです。女性でも中にはずば抜けた運動神経の方もいますが、女性同士だともしかしたら将来あのくらいに慣れすかもしれないという希望が持てます。
第二は、料金が安かったからです：料金は月４回で￥11，000です。パーソナルジムを何件か調べてみましたが、とびぬけて安かったです。某大手のパーソナルジムは2～３か月で￥1，000，000というとこともある中、期限を設定することなく長く通い続けるには料金が安いのは選ぶ理由となりました。
第三は、トレーナーの人柄です：お試しのトレーニングの時、体調も決していい状態ではなくひざ痛と股関節通と腰痛があり、思うように体が動かない状態なのにトレーニングの間中気にかけていただき、ちょっとでもうまくできると褒めてくれて、でも無理はしないようにと細かいところまで指導していただいたところが好感持てました。それは半年たった今でも同じです。
第四は、接骨院の先生だからです：年を取るといつでも体調がいいとは限りません。実際この半年の間２回ぎっくり腰になり、トレーニングができない時に施術をしてもらえました。いろんな整体院、接骨院、整体など今までいろんなところで施術をしてもらいましたが、施術の技術は抜群でした。自分の体のことをわかってもらえてる人がトレーナーだと、安心してトレーニングに打ち込めます。
１年で１３キロ減のダイエット
トレーナーは、接骨院をしているときは今より１３キロ体重が多かったと聞きました。ジムを始めるにあたってダイエットを始めたそうですが、初めの半年はマラソンから始まり、Hiitトレーニング、ウエイトトレーニング、有酸素運動とありとあらゆるトレーニングをしたそうですが、全く減らなかったそうです。
俗にいう、ダイエットサプリメントも全く効き目はなかったそうです。半年たったころに食事を一日１食にしてからやっと減り始めて、さらに半年後１３キロのダイエットに成功したそうです。
私も以前、食事制限で約１０日間おかゆと梅干だけの食事をしたときに１４キロ減ったことがあります。この時に、人間口に入れたもので出来ているんだなあと思いました。
トレーナーも、いくらきつい筋トレやトレーニングをしても大したカロリーは消化することはできなくて、ダイエットをするのであれば食事を改めなければ変わることはないと言い切っていました。
でも、筋トレはたとえ一週間に１度であっても使った筋肉は成長し続けるので、基礎代謝が増えるのは確かです。
ダイエットよりも健康
トレーナーは、ダイエットもいいですが１０年後２０年後も自分の足で元気に歩くことができる体でいることが何より大事だといいます。無理な食事制限で体を壊しては元も子もありません。
まずは健康であること！
年をとっても掃除ができて、料理を作って、自分の足で歩けること。年をとってもきれいな姿勢で歩いている方を見るとかっこいいなあと思います。健康体ってかっこいいんですよね。それには腹筋や下半身の筋肉を鍛え続けることが大事だといいます。
私も２０年後、シャキッとした姿勢で歩いていたいです。これからもトレーニングを続けて腰痛やひざ痛になりずらい体を作っていってかっこいいシニアになりたいです。
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